18个月内8例命案 你还不把心理问题当回事儿吗？

　　中国侨网1月25日电 题：痛心！18个月内8例命案！你还不把这一问题当回事儿吗？

　　春节的脚步越来越近了，与家人团聚，品品美食、叙叙旧情，感受亲情的温暖，真是一件其乐融融的事儿。只是，噩耗来临前，从来都不会问人们是否准备好。

　　据今日华闻报道，在布里斯托大学法学院就读三年级的加拿大疑似华裔留学生Justin Cheng(Cheng音译为郑)，被发现在1月12日死亡。

　　警方认为，事件为自杀。

　　在过去的18个月中，这已经是布里斯托大学生中第八个自杀身亡的案例。

　　布里斯托大学学生服务主管马克·埃姆斯(Mark Ames)确认了这一噩耗。

　　为人父母，都盼着自己的孩子回家，全家人开开心心过个春节，但郑的父母，却再也等不到了。

　　新闻一出，又引发人们对留学生因课业、生活等方面压力而导致的心理健康问题的探讨。

　　其实，何止是留学生群体？

　　因环境、语言问题等压力而导致的抑郁、孤独等各种心理健康问题，在各个国家、各个群体、各个年龄层中蔓延。

　　大家一定注意到了这两天刷屏的英国“流行病”话题。英国为解决蔓延全国的孤独问题，特设“孤独大臣”，帮助民众解决孤独寂寞冷。

　　根据孤独委员会发布的最新报告，6600万英国人中有900万人常常感到孤独，并且有20多万名老人每个月最多与1位亲朋好友交谈1次。

　　不知身处海外的广大侨胞，是否也感同身受？

　　1

　　五年前，14岁的小东跟随爸爸从中国大陆移民到美国。

　　那时，他所在的美国中学中很少看到华人面孔，加上他的英语说得有些蹩脚，很快，他成为了同学们取笑的对象。

　　“中国佬”、“书呆子”，有些同学给他起这样侮辱性的外号，还会有意无意地推他，绊倒他，倒掉他的午餐。

　　父母忙着打拼，常常忽视了孩子的感受。而在自身性格养成的青少年时期，这些经历为小东的人生留下了阴影。

　　其实，小东不是个例。在语言、环境的双重压力下，许多华裔新移民子女容易变得性格内向、沉默寡言。

　　2

　　施某在49岁时，选择从上海移民到多伦多。

　　本身计算机专业的他，移民前在上海担任教师职务。移居到多伦多后，他的首份工作只能在工厂赚取每小时11.75加元。

　　后来，工厂倒闭，他又开始包装牛奶，最低工资10.25加元时薪，没有任何福利，却又因工伤而无法继续此工作，只能向中国的亲人借款度日。

　　从憧憬到现实，这种心理落差让施某一度郁郁寡欢。

　　一提到“中年人”，大家第一反应是“上有老，下有小”。

　　这句话，就已经点明了中年人的压力所在，而对于那些尚未适应海外生活的中年人而言，这种压力，更为厉害。

　　3

　　张老太太退休后，和老伴一道儿去美国投奔儿子。然而，因为语言问题，他和老伴儿除了看中文电视，打扫卫生，每天几乎没有别的娱乐活动。

　　白天，小区里静悄悄的。每当有汽车经过，他们会下意识地往窗外看去。而等到下午，孙子、孙女快要放学、儿子儿媳快要下班时，他们等待的心情更为急迫。

　　然而，回家之后，孩子们又要各自忙碌，真正陪他们的时间并不多。

　　日复一日，老两口心里有说不出的寂寞。

　　有孩子的地方就是家，“我们不在乎粗茶淡饭，只求能跟孩子多待一会”，看似平常的请求，在很多华裔父母看来，都变成了奢侈的享受。

　　有调查指出，华裔老人面对压力时往往埋在心中，缺乏处理问题的能力，结果造成更严重的忧郁症状。如果家人没有及时关心，老人想不开，很容易产生“一了百了”的念头。

　　有些老人，为了和子女团聚，一大把年纪了，还选择漂洋过海，到异国他乡。然而，空间距离的拉近，有时候并不等于心理距离的同步。千万不要等到晚了，才后悔！

　　您是否有关心过自己和家人的心理问题？如果真遇上了，又该如何应对？

　　小侨认为：

　　对个人而言，首先要保持良好自己的心态，学会劳逸结合。遇到不顺心的事儿，学会借助外力，如找人倾诉、转移注意力、运动等方式自我疏解。

　　作为长辈，要多多和晚辈交流，帮助他们树立正确的价值观，引导他们自我调节。

　　作为子女，要多关心父母的身体和精神状况，工作再忙也要经常陪父母聊聊天，散散步，让操劳一辈子的他们快乐地度过晚年。

　　人们常说，人活得就是一股精神气儿！如果没有了情感的慰藉，精神气儿也显得黯淡。看到这篇文章的你，请一定记得关注自己和亲人的心理健康状态。千万不要只顾匆匆赶路，而给自己和家人留下遗憾！

　　(来源：中国侨网官方微信，作者：马秀秀，ID：qiaowangzhongguo)